Những loại đồ uống thanh lọc, giảm cân ngày nắng

Gan có chức năng giải độc tố, thanh lọc cơ thể đồng thời chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng,… Gan được ví như quả tim thứ 2 trong cơ thể là vì vai trò quan trọng đó của nó, do vây có những thức uống vô cùng đơn giản và rẻ tiền lại quen thuộc nhưng có khả năng giúp bạn  thanh lọc, giảm cân ngày nắng này có tác dụng làm sạch ruột, thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nước rau má:

Rau má vị ngọt, tính mát, là loại đồ uống thanh lọc cơ thể, làm mát gan và lợi tiểu. Để giải độc lá ngón hoặc say sắn lấy cả cây rau má rửa sạch, giã nát, hòa với nước ấm rồi gạn lấy nước uống. Để chữa ngộ độc nấm cũng làm như trên hoặc lấy rau má 160g đem sắc với 80g đường phèn lấy nước uống hoặc lấy 160g rau má và 400g củ cải tươi, rửa sạch, giã nát, ép lấy nước uống.



Nước ép bí đao:

Bí đao còn gọi là bí xanh, tính mát, có công dụng giải nhiệt, làm tan đàm, mát ruột và hết khát, lợi tiểu, giải độc, giảm béo. Nước ép bí đao giúp giải nhiệt, giải khát trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy…

Trà xanh:

Điều kỳ diệu nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng của mùa hè, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giảm cân.

Nước chanh:

Chanh chứa nhiều vitamin C- tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm trong cơ thể tức khả năng giúp cơ thể hồi phục lại độ cân bằng ph – có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, đừng quên uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố và làm sạch hệ miễn dịch khi bạn bắt đầu một ngày mới.

Trà atiso:

Trong những ngày hè, trà atiso là thức uống giải nhiệt  tuyệt vời. Trà atiso có tác dụng giải nhiệt, mát gan, loại bỏ cholesterol, ổn định lipid máu và ngăn mỡ bụng. Do vậy mà bạn có thể dùng nó để vừa giảm được cân vừa tốt cho sức khỏe. Dùng 100gr bông atiso khô nấu với 2 lít nước, để nguội và uống trong ngày. Uống trà atiso đều đặn trong những ngày hè sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân, làm săn vóc dáng, làm cho da mịn màng.

Trà hoa cúc giải nhiệt:

Gợi ý cho những cô nàng muốn giải nhiệt và giảm cân trong mùa này là trà hoa cúc. Trà hoa cúc có tính mát, thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu và làm dịu căng thẳng thần kinh. Mùa hè uống loại trà này cực tốt, đặc biệt khi bạn có ý định giảm cân thì trà hoa cúc sẽ là lựa chọn tuyệt vời.

Nước ép dưa hấu:

1ml nước dứa hấu chứa 45calo sẽ trở thành một thành phần tuyệt vời cho đồ uống mùa hè. Bạn có thể sử dụng dưa hấu cho nước ép mà không cần dùng đến đường. Dưa hấu tốt cho vòng eo, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim.

Sữa đông (dùng làm pho mát)

Nếu được làm từ sữa bò tách kem, sữa đông chỉ chứa 56 calo và là một nguồn cung cấp canxi, protein, vitamin. Sữa đông khi kết hợp với một ít trái cây tươi ngon luôn được coi là một món tráng miệng hấp dẫn.

Như vậy, sữa đông không chỉ là món ngon, cung cấp nhiều dưỡng chất lại có khả năng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Uống nước lọc

Nghiên cứu cho thấy nước không có calo, do đó rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ngoài nước lọc, bạn cũng nên kết thân với một số đồ uống ít calo như sữa, nước dừa và nước ép dưa hấu. Hoặc nước súp cũng chứa nhiều dinh dưỡng mà lại không có nhiều calo.

Rượu táo và giấm

Rượu táo và giấm giúp giải độc cho gan – bộ phận quan trọng hỗ trợ giảm cân, giấm giúp điều chỉnh lượng đường máu tăng sau mỗi bữa ăn.

Sữa chua

Chuyên gia dinh dưỡng thường nói đến sữa chua là thức ăn hoàn hảo. Nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể, nó có thể ngăn chặn sự đói của bạn bằng cách giữ mức đường trong máu ổn định. Khi đó, cơ thể bạn sẽ tự động giảm cân mà không cần tới những biện pháp tác động nào khác.

Các chế phẩm từ sữa

Những phụ nữ có một khẩu phần sữa hàng ngày hoặc pho mát ít bị tăng cân theo thời gian, theo một nghiên cứu của tạp chí Clinical Nutrition của Mỹ. Các chế phẩm từ sữa có chứa nhiều axit linoleic liên hợp, có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo.

Viết một bình luận