Mách bạn cách hạn chế da bị bắt nắng ngày hè

Nếu bảo vệ và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp làn da của mình hạn chế tối đa sự bắt nắng. Bạn sẽ không phải lo lắng vì làn da sạm đen vì ánh nắng nữa.

Trước khi đi ra ngoài nắng

Trước khi đi ra ngoài nắng, bạn nên bôi kem chống nắng ở những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay. Bạn nên mua kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên. Chỉ số này mới có tác dụng chống nắng thực sự. Nên tránh sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng thấp vì chúng có thể để lại những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời đến làn da.

Với làn da dễ bắt nắng hơn bình thường, khi đi ra ngoài, ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn phải nhớ đeo khẩu trang, che kín mặt, vừa tránh bị bắt nắng, hạn chế bụi bẩn bám vào da mặt gây hại cho làn da.

Khi đi ngoài nắng:

Bạn nên sử dụng khẩu trang và áo chống nắng dạng áo khoác, hiện nay trên thị trường có nhiều loại áo chống nắng thời trang, bạn có thể sử dụng khi đi đường. Mặc trang phục này cũng không mất đi sự điệu đà của mình và khi đến “điểm hẹn” mình trút bỏ lớp áo khoác này ra là bên trong vẫn là những bộ cánh đẹp nhất mình đang mặc trên người


Bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc làn da ngày hè



Có nhiều cách đơn giản giúp da không bị bắt nắng.

Bạn nên ăn nhiều hoa quả tươi và uống đủ nước. Mỗi ngày uống từ 2-2,5 lít nước. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp cho em có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Bạn cũng nên tẩy da chết tuần 1 lần, vì da chết sẽ làm cho làn da của em trong xỉn màu, không tươi trẻ. Nên mua các sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt mịn để nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, không gây tổn thương cho làn da như cá loại tẩy da chết hạt nhám.

Nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

Trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ các bụi bẩn, các loại phấn trang điểm và dầu có ở da mặt của em, rồi sử dụng loại kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên. Điều này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả.

Các mặt nạ làm trắng da và hạn chế bắt nắng

Mặt nạ làm trắng da: mặt nạ mật ong trộn chanh để làm sạch và cải thiện làn da tối ưu.

Cách làm mặt nạ này: một muỗng canh mật ong và một muỗng canh nước cốt chanh rồi pha trộn chúng. Sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch mặt.

Mặt nạ này sẽ giúp làm trắng da không ngờ. Mỗi tuần bạn đắp có thể đắp mặt nạ này 1 lần nhé.

Mặt nạ khoai tây cũng có tác dụng làm trắng da.

Cách làm mặt nạ khoai tây là luộc chín, thái lát mỏng, đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Mỗi tuần làm đều đặn 2 lần sẽ thấy hiệu quả, làn da của bạn sẽ sáng lên dần dần.

Chế độ ăn “ngăn chặn” tia UV

Để bảo vệ làn da, giảm đi những tác hại gây ra bởi tia UV và ngăn chặn sự lão hoá da, cần lựa chọn những chất chống ôxy hoá với chức năng chính là loại bỏ các gốc tự do dư thừa.

Các nhóm phân tử chống ôxy hoá chính được cung cấp cho cơ thể qua chế độ ăn uống  là vitamin C, E và A; carotenoid, kẽm và selen:

– Vitamin C: cam, quýt, kiwi, dâu tây, cải xoong, cà chua, ớt ngọt…

– Carotenoid (hoa quả và rau xanh đậm màu): cà chua, cà rốt, bí ngô, xoài, đỗ, dưa hấu, rau bina, cải xoong, cải xoăn…

– Vitamin A: gan, lòng đỏ trứng, cá béo, phô mai, bơ…

– Vitamin E: dầu thực vật (hướng dương, ngôWink, rau tươi, hạnh nhân…

– Kẽm: mầm lúa mì, trai, hến, bánh mì thô…

– Selen: hải sản, cá, nấm, tỏi, hành tây, ngũ cốc thô.

Những thực phẩm giàu omega-3 cũng nên đưa vào thực đơn vì axit-béo này giúp bảo vệ màng tế bào thoát khỏi sự tấn công của các gốc tự do được sản xuất nhiều hơn dưới sự xâm hại của các tia UV:

– Cá béo

– Dầu cải

– Quả có vỏ cứng

Ngoài ra, giá đỗ cũng là thức ăn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời với chức năng tăng cường sản xuất collagen và củng cố tính đàn hồi cho da

Viết một bình luận