Giảm cân với dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Mặc dù là một loại chất béo nhưng khi sử dụng đúng đắn sẽ phát huy được tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân, giữ dáng.

Dầu dừa là sản phẩm được ép từ cơm dừa già bằng thủ công hoặc máy móc công nghiệp. Dầu dừa luôn là một sản phẩm được phụ nữ tin dùng trong việc làm đẹp da và tóc. Bên cạnh đó, tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân đang được nhiều người áp dụng.

Cách dùng đúng để phát huy hết tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân


Dầu dừa là nguồn cung cấp dồi dào chuỗi trung bình chất béo bão hòa, axit lauric chuyển đổi thành năng lượng dễ dàng hơn các loại chất béo khác. Dùng dầu dừa sẽ có ít chất béo dự trữ trong cơ thể của bạn hơn.

Dầu dừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hạn chế hấp thu năng lượng, giảm các giác thèm ăn. Người muốn giảm cân nhanh nên bổ sung dầu dừa vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Tập làm quen với dầu dừa

Bước đầu, bạn không thể bỏ hẳn một bữa ăn mà chỉ uống dầu dừa. Vì vậy, hãy từng bước làm quen với dầu dừa bằng cách giảm sức ăn lại. Nếu mỗi bữa bạn ăn 2-3 chén cơm thì giảm còn 1 chén cơm, nếu được thì giảm còn nửa chén cơm. Sau đó uống 1-2 thìa nhỏ dầu dừa. Mùi thơm lừng lựng như mùi kẹo dừng sẽ khiến bạn thích thú hơn. Bạn sẽ cảm thấy no ngay sau đó và không bị đói vặt nữa. Đây chính là 1 cách giảm cân khá dễ dàng mà ai cũng có thể làm được.

Thay bữa ăn tối bằng dầu dừa

Nếu không muốn bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng thì bạn nên ăn tối trước 17-18h và tuyệt đối không ăn sau 20h. Bữa tối nên ăn nhẹ nhàng với rau xanh, canh, trái cây và hạn chế ăn tinh bột (cơm) và các món chiên xào nhiều chất béo. Khi quyết định giảm cân cấp tốc thì bạn thay bữa ăn tối bằng cách uống 2 thìa dầu dừa nguyên chất và không ăn thêm bất cứ gì. Nếu đói có thể uống nước hoặc nhâm nhi táo, lê, bưởi…

Bổ sung dầu dừa vào món ăn

Dầu dừa dù sao cũng là một loại chất béo nên khá khó uống. Bạn có thể bổ sung dầu dừa vào món ăn để có thể “nuốt” dầu dừa một cách dễ dàng hơn. Khi chế biến các món salad trái cây, rau xanh hãy trộn với một ít dầu dừa. Cho thêm 1 thìa dầu dừa vào sữa chua và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh sẽ khiến món sữa chua thơm ngon hơn.

Các bạn nên nhớ rằng không nên chiên nấu dầu dừa với nhiệt độ cao vì các chất có lợi trong dầu dừa sẽ bị phân hủy. Dầu dừa ăn sống sẽ nguyên chất hơn.

Với những cách trên là bạn đã phát huy tối đa tác dụng của dầu dừa trong việc giảm cân. Bên cạnh đó, tập thể dục mỗi ngày sẽ nhanh chóng đem lại cho bạn một vóc dáng thon gọn, hoàn hảo hơn.

Viết một bình luận