Chị em đang tự làm mình già đi mà không hay biết

Các bạn gái vô tình làm mình già đi bằng những thói quen tưởng như vô hại hàng ngày như ăn uống và tập luyện không đúng cách là nguyên nhân chính khiến bạn già đi từng ngày mà không hay biết.

Ăn vội vàng



Quá bận rộn với công việc hàng ngày khiến bạn thường xuyên phải ăn vội vàng nên lão hóa nhanh.

Quá bận rộn với công việc hàng ngày khiến bạn thường xuyên phải ăn vội vàng, qua loa trong khi làm việc. Hành động này khi đang căng thẳng sẽ khiến dạ dày không tiêu thụ kịp lượng thức ăn và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Căng thẳng cũng có thể khiến bạn ăn quá nhiều, gây béo phì.

Bạn bỏ qua phần khởi động khi tập thể dục

Nếu bạn đến muộn trong một buổi tập và bắt đầu ngay với bài kéo đẩy tạ mà không khởi động cơ thể trước, bạn có thể đang tàn phá cơ thể của chính mình. Khi các hóa chất viêm, bao gồm kích thích tố tuyến giáp và các cytokine (protein viêm), được giải phóng, chúng sẽ tác động tới hệ miễn dịch và làm cho cơ thể càng khó phục hồi.

Dùng quá nhiều chất bổ sung

Dùng vitamin và khoáng chất bổ sung của bạn là tốt, nhưng quá liều chắc chắn là không. Quá nhiều chất bổ sung chống lão hóa có thể gây phản tác dụng và làm cho bạn trông già hơn.

Viết một bình luận