10 chuyển động gương mặt giúp phụ nữ trẻ ra

www.lamsao.com

Các động tác yoga đơn giản, tác động lên cơ, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và cho phái đẹp vẻ ngoài trẻ trung.

Cùng tham khảo các bài tập tác động lên cơ mặt để giúp phụ nữ trẻ lâu dưới đây nhé!

  • 1

    Bài tập này có tác động làm săn chắc cơ mặt. Hít không khí vào sâu trong miệng và di chuyển đẩy luồng không khí sang hai bên má giống động tác súc miệng.

    2-8723-1390298390.jpg

  • 2

    Chụm môi thành hình chữ O và thổi không khí ra khỏi miệng bạn.

    3-5255-1390298391.jpg

  • 3

    Làm động tác huýt sáo, hóp má và môi lại và cố gắng mỉm cười.

    Giữ chừng 5 đến 10 giây và lặp lại liên tiếp 5 lần.

    4-8542-1390298391.jpg

  • 4

    Ngửa mặt lên trần nhà và thổi luồng không khí đi ra khỏi miệng. Bài tập này giúp săn chắc quai hàm và làm má thon gọn hơn.

    5-5689-1390298391.jpg

  • 5

    Chuyển động môi dưới lên môi trên càng nhiều càng tốt. Cố gắng đẩy môi dưới lên gần mũi. Giữ tư thế trong vòng 15 giây. Lặp lại bài tập này mỗi ngày 10 lần để tăng hoạt động của cơ hàm.

  • 6

    Há miệng ra càng to càng tốt và giữ nguyên động tác này. Bạn sẽ thấy rõ rệt chuyển động của các cơ trên mặt và dần dần, cơ bắp sẽ săn chắc hơn.

  • 7

    Hóp sâu má và miệng vào vị trí trung tâm của môi. Giữ tư thế này trong khoảng 15 giây và lặp lại khoảng 10 lần.

    Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ống hút, nhấm nháp chút đồ uống, miệng bạn sẽ tạo hình giống như động tác hóp má. Bài tập này sẽ làm giảm chất béo ở hai má.

    8-9243-1390298391.jpg

  • 8

    Cố gắng hít thật nhiều không khí vào trong miệng. Khi hít không khí, bạn sẽ thấy đôi má mình tự động hóp vào. Sau đó, từ từ nhả không khí ra, má của bạn sẽ thả lỏng và hàm thắt chặt lại.

    9-4172-1390298391.jpg

  • 9

    Đặt ngón trỏ ở cuối hai bên mắt và ngón cái phía trên miệng. Kéo da mặt lên xuống bằng các ngón tay, thư giãn và sau đó lặp lại một lần nữa.

    10-3254-1390298391.jpg

  • 10

    Bài tập đơn giản này tác động lên các cơ xung quanh miệng và vùng gò má, giảm mỡ vùng mặt.

    Dùng hai môi bặm miệng lại và đẩy không khí lên vùng phía dưới của môi trên. Giữ như vậy trong khoảng 10 giây.

    Tiếp tục chuyển không khí sang má trái và để 10 giây.

    Chuyển không khí về má phải và giữ thêm 10 giây nữa.

    Lặp lại các động tác điều chuyển không khí từ má này sang má khác từ 10 tới 15 lần.

    1-9196-1390298390.jpg




Top 10: Xem nhiều trong tuần

Hướng dẫn làm món sườn xào chua ngọt cực ngon
suon xao chua ngot luôn đứng top trong bảng xếp hạng món ăn ngon ưa chuộng nhất ở việt nam rồi Hôm nay lamsao com sẽ hướng dẫn chi tiết tới các bạn cách nấu món ngon sườn xào chua …

“);”>

(Lượt xem: 18.149)

Sự trả thù khủng khiếp của rắn độc khổng lồ ở An Giang

Chuyện ăn thịt thú rừng phải trả giá đắt được người xưa thường nhắc nhở cảnh báo Trên vùng Bảy Núi xuất hiện nhiều chuyện có thật rất kỳ lạ khiến người ta phải tin vào luật nhân quả …

“);”>

(Lượt xem: 16.380)

Tổng hợp những stt buồn stt tâm trạng status tình yêu hay nhất

Khi đang yêu ai cũng trải qua những cung bậc cảm xúc buồn vui trong tâm hồn Những lúc như vậy bạn thường hay cập nhật những status tâm trạng lên Facebook hay blog cá nhân Dưới đây là tuyển …

“);”>

(Lượt xem: 15.086)

Tuyệt chiêu có vòng đẹp như mơ

Vòng đẹp là mơ ước số của nhiều chị em phụ nữ Dưới đây là những tuyệt chiêu khiến chị em có vòng đẹp như mơ như ý …

“);”>

(Lượt xem: 14.269)

Cách nấu bò kho ngon Hướng dẫn chi tiết

Bò kho là một trong những món ăn ngon Cách nấu bò kho là bí quyết của những người phụ nữ đảm đang trong nấu ăn gia đình Hiện nay đã có nhiều cách chế biến bò kho khác nhau …

“);”>

(Lượt xem: 0)

Kí tự đặc biệt mới nhất độc nhất cho Facebook Game

Hầu hết chúng ta đều thích sử dụng các kí tự đặc biệt khi sử dụng Facebook Nhưng không phải bạn nào cũng biết hết cách viết các kí tự đặc biệt ấy Dưới đây là bảng mô tả chi …

“);”>

(Lượt xem: 8.602)

Cách lấy lại mật khẩu Facebook cho tài khoản

Bạn có quên mật khẩu facebook Đừng lo lắng mình có giải pháp để giải quyết quên mật khẩu facebook chuẩn bị giấy bút hay bất cứ điều gì để ghi lại mật khẩu mới để không quên một lần …

“);”>

(Lượt xem: 4.165)

Cách ngâm rượu táo mèo

Rượu Táo mèo được chế biến từ táo mèo sau đó ngâm với rượu có vài cách chế biến để ngâm rượu tùy theo khẩu vị của người uống sau đây có vài cách để ngâm rượu táo mèo …

“);”>

(Lượt xem: 3.636)

Hướng dẫn cách chơi và chăm hoa ngày Tết

Ngày Tết nhà nhà đều muốn có những bông hoa tươi thằm và rực rỡ rất đơn giản nếu bạn muốn làm “Phù thuỷ” cho bình hoa ngày tết …

“);”>

(Lượt xem: 4.212)

Hướng dẫn mẹo xem chọn gà chọi và cách nuôi gà chọi sung sức

Xem gà chọi cách chọn gà chọi là việc rất quan trọng để quyết định nuôi thành công chú gà chọi Vì vậy việc nuôi thành công một con gà chọi tốt là một việc rất khó Các hướng dẫn …

“);”>

(Lượt xem: 3.290)

cách đơn giản để trở thành người bạn gái lý tưởng
Khi bạn yêu một ai đó bạn luôn muốn cố gắng làm mọi thứ để đem lại cho người ấy niềm vui và hạnh phúc Mặc dù đôi khi những nỗ lực ấy không thành công Chắc chắn rằng với …

“);”>

(Lượt xem: 188)

Làm món tôm cuộn chiên cay giòn rụm

Món tôm cuộn chiên cay giòn rụm sẽ giúp cho bữa cơm ngày mưa của gia đình thêm thú vị Bạn cũng có thể làm món ăn này cho những ngày cuối tuần nếu có nhiều thời gian …

“);”>

(Lượt xem: 2)

Tôm xào dứa chua ngọt cực ngon cơm

Món tôm xào dứa có hương vị chua ngọt đậm đà thịt tôm ngọt bùi sẽ khiến gia đình bạn tấm tắc khen ngon …

“);”>

(Lượt xem: 3)

lỗi bảo trì ô tô mà tài xế hay mắc

Bảo trì bảo dưỡng xe thường xuyên sẽ giúp bảo vệ ô tô của bạn bền hơn Tuy nhiên trong quá trình bảo dưỡng tài xế nếu không chú ý sẽ dễ gặp phải những lỗi sau …

“);”>

(Lượt xem: 0)

Sinh tố bơ việt quất gây nghiện cho những ai thử lần đầu

Hẳn chúng ta đã biết quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giảm mỡ bụng tốt cho đường tiết niệu thị lực não bộ giảm táo bón và chống ung thư Với nhiều công dụng như vậy khi …

“);”>

(Lượt xem: 0)

Hình dáng nhũ hoa và khả năng chuyện ấy của nàng

Cùng xem hình dáng của nhũ hoa và khả năng làm chuyện ấy của chị em như thế nào nhé …

“);”>

(Lượt xem: 2)

tips mix đồ bắt mắt với mini skirt

Với sự kết hợp sáng tạo bạn hoàn toàn có thể làm mới phong cách của mình chỉ với một chiếc mini skirt Chiếc váy này không chỉ là item cần có của thời trang mùa thu mà nó còn …

“);”>

(Lượt xem: 4)

thủ thuật để không bị khóa tài khoản Facebook

Hiện nay số lượng người dùng facebook ngày càng tăng chính vì vậy facebook ngày càng khắt khe với người dùng Để không bị khóa tài khoản một cách vô cớ người dùng nên bỏ túi những thủ thuật nhỏ …

“);”>

(Lượt xem: 6)

Thịt gà xào thập cẩm ngon mê ly

Món thịt gà sẽ thêm hương vị và màu sắc khi được xào với nấm hương và ớt ngọt Cùng thử món thịt gà xào thập cẩm này nhé …

“);”>

(Lượt xem: 0)

Ngô bao tử chiên cay ăn là nghiền

Ngô bao tử có vị ngọt béo tự nhiên được bao bọc bởi lớp bột cay giòn rụm bên ngoài sẽ khiến các bạn thích mê Làm món ngô bao tử chiên cay với chúng tôi nhé …

“);”>

(Lượt xem: 5)

Viết một bình luận